00:00:03: Wer den Sport liebt, bleibt nach dem Wochenende

00:00:05: harzfrei.

00:00:06: Dein

00:00:06: Podcast der Handballabteilung Steinhardt Hallo Björn!

00:00:14: Hallo Jan und hallo Andi die Handballsportlieben.

00:00:17: In der letzten Folge haben wir uns intensiv schon mit so ein bisschen dem Teambuilding beschäftigt Und gerade diese Saisonvorbereitung war uns natürlich irgendwie ein besonderer Blick wert weil Natürlich aktuell das was sie mitbekommen in den Sporteilen auch genau dass ist

00:00:33: Genau.

00:00:35: Darum ging es ja in der letzten Folge.

00:00:36: Wir haben auch einen Vorbereitungsspieler, also du hast schon mehr vorgespielt als ich.

00:00:40: erst eins.

00:00:41: und wie in der Letzten Folge angekündigt, haben wir uns da jetzt professionelle Unterstützung für den Podcast gehört gerade was das Thema war nicht Vorbereitungen im krasslichen Sinne sondern vielleicht eher aus der psychologischen Sichtweise angeht.

00:01:04: Und da sagen wir einfach herzlich willkommen Björn von Steed.

00:01:09: Der Mythos, die Legende, Sportpsychologe, Mentaltrainer.

00:01:15: Schön dass du da bist!

00:01:16: Ja vielen Dank für die Einordnung.

00:01:19: Ich hoffe ich werde jetzt dieser großen Ankündigung auch gerecht.

00:01:22: also Mythos und Legenden.

00:01:25: Aber ich gebe mein Bestes.

00:01:27: Ja Björnn viele kennen dich in Steinhagen noch als... Als Spieler der ersten Herren oder du hast glaube ich deine ganze... Du musst reingerätisch, wenn nicht irgendwie Mist erzähle.

00:01:41: Deine ganze Jugend hier bei der SWVG Handball gespielt und bis dann jetzt in die schönste Stadt Nordrhein-Westfalen beruflich gewechselt.

00:01:55: Und ja, erzähl doch mal so ein bisschen von dir für die, die dich nicht kennen sollten!

00:01:59: Und unsere letzte Folge nicht gehört haben, wo du jetzt schon intensiv mal gemacht hast?

00:02:04: Ja ich kann mich gerne nochmal kurz vorstellen.

00:02:07: Ich habe wie Eisberg gerade schon gesagt hat ja eigentlich meine Jugendausbildung und dann ein bisschen die Senioren in Steinhagen genossen hatte Handball gespielt Dann ging es durchs Studium, ging es halt weg.

00:02:21: Und der Kontakt ist aber nie ganz abgerissen, weil er einfach auch gerade in Steinhang.

00:02:25: Man kennt das ja glaube ich den Handbrüffer bei einem Verein, viele Freundschaften auch knüpft.

00:02:31: und warum bin ich weggezogen?

00:02:34: Einmal Studium Sportwissenschaften und danach habe ich die Möglichkeit gehabt eine paraolympische Sportlerin zu betreuen und habe in dem dieser Zusammenarbeit gemerkt so okay So die tränkenswissenschaftlichen Sachen, die klappen ganz gut.

00:02:51: Aber da ist ja noch irgendwie was anderes, was die sportliche Leistungsfähigkeit und allgemein die mentale oder das Wohlbefinden beeinflussen.

00:03:02: Und habe dann eine Weiterbildung zum sportpsychologischen Experten gemacht.

00:03:07: so nennt sich das weil ich selber nicht psychologisch studiert habe sozusagen so ein Aufbau.

00:03:12: deswegen darf ich eigentlich nicht Sportpsychologe mich nennen um Ja, das Bürokratische korrekt im Auszuführen.

00:03:20: Aber genau in dieser Ausbildung habe ich Praxissemester gemacht und dann danach bei Baja Dormang am Nachwuchsleistungszentrum die Handballer betreut.

00:03:31: Und bin jetzt viel auch mit Selbstständigkeit unterwegs, Betreue verschiedene Kader, verschiedene Sportarten... Das ist so mein Werdegang und deswegen reden wir heute wahrscheinlich mal über die Saisonverbreitung aus sportpsychologischen Blickwinkel, wie wir es letztes Jahr auch schon einmal gemacht haben.

00:03:57: Eine kurze Nachfrage, weil ich das gerne wissen möchte, ist denn Sportpsychologe ein geschützter Begriff?

00:04:03: Ja genau!

00:04:06: Also du kannst... Es gibt als Masterstudiengang, kannst du Sportpsychologie studieren.

00:04:14: Also Deutschland ist ja ein bisschen das Land der Lizenzen und so.

00:04:21: Wenn du einen Psychologiestudium machst oder eine Sportpsychologie im Master, musst du trotzdem eine Weiterbildung von der ASP machen, Arbeitsgemeinschaft für die Sportpsyschologie.

00:04:34: damit dann sozusagen bei Gewissen Zum Beispiel jetzt, wo ich bin bei Mental Talent.

00:04:39: Das ist ein Programm von der Sportschiftung NRW.

00:04:42: Damit du das überhaupt da machen darfst... ...das ist so'n bisschen wie bei... Du studierst Medizin aber dann musst du trotzdem noch dein Facharzt machen so.

00:04:51: Vielleicht kann man es da ganz gut mit vergleichen?

00:04:54: Okay!

00:04:55: Ist vielleicht... Also ich kenne das bei mir aus meinem Job so... Journalist kann sich halt jeder nennen, der publiziert.

00:05:03: Das heißt, Jan und ich sind auch Journalisten weil wir einen Podcast waren.

00:05:07: Es ist halt kein Ausbildungsverruf.

00:05:09: Und

00:05:09: du bringst ihn ja auch gerade mit uns raus.

00:05:11: also wirst du jetzt auch Journalist?

00:05:12: Ähm

00:05:14: und keine Ahnung darf sich aber nicht Tischler nennen Auch wenn Du weißt wie man ein Brett abschleift.

00:05:20: das ist halt geschützt.

00:05:22: eine berufstätige Ausbildung das bist du Qua-Ausbildung Aber es ist halt Ja wie schon sagt es Deutschland und da gibt's halt so viele Abstufe, so viel geschützte Sachen.

00:05:34: Aber da wollen wir uns herzlich

00:05:37: aufhalten.".

00:05:37: Also

00:05:37: aber wir können sagen du bist unser sportpsychologischer Experte!

00:05:40: So was darf man sagen oder?

00:05:42: Das ist sozusagen mein Fachabschluss, den ich jetzt habe.

00:05:46: Weil ich Sportwissenschaft studiert habe und dann diese Weiterbildung gemacht habe... ...dann darf ich mich sportpsychologischer Experte nennen.

00:05:52: Aber

00:05:52: du könntest auch unser Experte für Sportpsychologie sein?

00:05:55: Da könnte das wäre ja okay.

00:05:57: Genau!

00:05:59: Kannst du so weiter fortführen passt fühle ich mich angesprochen.

00:06:02: Sehr gut.

00:06:02: Ich hab zuerst mal heute gesagt Das habe ich natürlich überhaupt nicht geprobt, hat nämlich ihm gesagt.

00:06:07: Wie geil wäre es denn wenn unsere Folge jetzt einfach mal alle Trainer und Spieler in Steinhagen und über hinaus im Altkreis und am besten in der ganzen Handballwelt Familie hören?

00:06:19: Ja das hört sich ja erst einmal gut an und ist aber so ein Ziel was natürlich jetzt erstmal weit weggesteckt ist.

00:06:25: Ich will machen den Podcast sehr aus Spaß.

00:06:28: Dann habe ich drüber nachgedacht, wie hab' ich das eigentlich als Trainer damals immer gehandhabt.

00:06:32: Ich hab ja hauptsächlich Jugendmannschaften trainiert aber... Wie bin ich das am Anfang angegangen in so einer Art?

00:06:38: Bald geht die Saison los!

00:06:40: Nennen wir es mal Vorbereitung.

00:06:42: Die Kids sind da und fragen natürlich irgendwie nicht Ja was machen wir morgen, was machen bei nächste Woche Was machen wir in zwei Wochen?

00:06:49: sondern die wollen ja irgendwie Wir wollen auch weg dahängen oder wie?

00:06:52: Was wird aus dieser Saison?

00:06:54: Was ist unsere Saisonziel?

00:06:57: Und alle, die jetzt da die Ohren spitzen und unser Podcast mithören sind natürlich auch total gespannt.

00:07:05: Wie können Sie vielleicht aus Trainersicht einmal Ihren Spielern oder Spielerinnen da etwas cleveres an die Hand geben?

00:07:12: Vielleicht kann man da Akzente setzen, die einen vielleicht dann auch hinterher raus ein bisschen besser mental machen als andere Mannschaften auf diese Saison vorbereitet sind, die nur sagen naja wir wollen Meister werden das wird schon irgendwie klappen.

00:07:24: Das sind ja so typische Ziele.

00:07:27: Oder ich glaube bei uns war mal ganz oft das Ziel, wir wollen Spaß zusammen haben.

00:07:33: Auch ein gutes Ziel ja.

00:07:35: Gibt ja auch Mannschaften die dann vielleicht nicht ganz so wie sagst du es in meinem Profibereich unterwegs sind aber Törmannschaften oder man sagt sowas ihr wollt.

00:07:45: diese Saison wo wir genau da keine Chancs hatten in der Oberliga?

00:07:49: Wir wollten mindestens mal einen Punkt holen.

00:07:54: Klassenerhalt ist ja auch immer so ein Ding, was vielleicht bei unseren ersten Mannschaften gerade im Raum steht.

00:08:00: Du schreibst in deinem schönen Handballartikel, den du rausgebracht hast für die Handballtrainer?

00:08:05: Ja irgendwie auch sowas über typische Ziele.

00:08:10: Was sind so typische ziele in einer Vorbereitung für seine Mannschaft und was kann man damit schon falsch machen?

00:08:19: Genau also wir haben jetzt die Situation, Saisonvorbereitung und ich glaube alle Zuhörerinnen können sich damit identifizieren dass man da in der Regel im Amateurbereich semi professionell bereicht.

00:08:32: Da gibt es dann das der Trainer die Trainerin zum Grillen einlädt und nach dem ersten ein zwei Bierchen und der Bratwurst wird dann gefragt okay warum kommen denn alle überhaupt zusammen?

00:08:43: Und das ist vollkommen in Ordnung und das soll.

00:08:46: auf gar keinen Fall will ich da was gegenwettern oder so, aber in dem Beitrag habe ich einfach aus Wissenschaft und auch Meinung von anderen Sportpsychologen um Psychologen einfach eine Ansicht mit aufgegriffen.

00:09:05: Und das ist jetzt vielleicht noch mal ein anderer Blickwinkel.

00:09:10: Das heißt nicht dass das, was alles bisher war falsches, die Scheuklappen öffnen.

00:09:19: Worum geht es?

00:09:20: Es ist vollkommen in Ordnung, dass man sich Ziele setzt.

00:09:24: Das braucht man auch.

00:09:25: Ziele sind ein Fixpunkt können motivieren.

00:09:29: das Problem an der Sache ist so ein bisschen, dass ziele Resultate sind sehr oberflächlich.

00:09:40: also Die meisten Zielsetzungen im Sport bewegen sich da.

00:09:44: Wir sagen wir wollen aufsteigen, wir wollen Meister werden und nicht absteigen.

00:09:49: Alles okay?

00:09:50: Fair enough!

00:09:51: Es ist in einer gewissen Weise emotional vielleicht attraktiv aber dieses Ziel ist halt so weit noch in der Zukunft.

00:09:58: also wir kennen das alle, wir haben ja jetzt aktuell August und wir reden gerade über etwas was wir erst im Mai oder Juni wissen ob das wirklich erreicht ist.

00:10:08: Das war ganz kurz dazwischen.

00:10:09: Hacken ist es manchmal vielleicht auch so ein bisschen.

00:10:13: Aus der Sicht, dass man sich das nicht wirklich man sieht Man sagt zwar Aufstieg vielleicht wir wollen aufsteigen aber das ist ja noch soweit weg.

00:10:20: auch wie du gerade gesagt hast Dass das so eine Art Naja Alibi Ziel ist dass man Sich einfach vielleicht auch erst mal setzt und sagt naja Wir wollen aussteigen Das können wir jetzt vielleicht alle in dem Moment bei den Grillarben Bei dem Würstchen bei einem Kaltgetränk vielleicht schon sagen Aber das hat man dann ja nicht mehr im Kopf.

00:10:35: man denkt jetzt nicht wirklich drüber nach an den Mai dass man dann da aufsteigt, oder?

00:10:41: Ja das ist halt genau der Punkt und da wollen wir jetzt gleich darauf hinaus.

00:10:48: Dass das eben soweit weg ist und dass es so einmalig präsent ist... Das ist dann wieder ein Vergessenheitgerät und jeder weiß, dass am dritten oder vierten Spieltag nach vielleicht einem schlechten Saisonstart.

00:11:03: Reizt mich das dann noch.

00:11:04: oder ist dieses Ziel überhaupt dann noch realistisch und motiviert mich?

00:11:08: Oder habe ich denn ganz andere Sorgen.

00:11:10: Und darum geht es halt auch, dass man weiter etwas hat was einen so ein bisschen Halt gibt was Struktur gibt was Handlungen vorgibt und dann redet man ganz schnell über Identität.

00:11:25: Also wir haben die ähnende Resultate auf.

00:11:28: wie gesagt im Sport Gerade im semi-professionellen Amateurbereich bewegen sich immer darauf die Zielsetzung, also in der Regel Aufstieg und so weiter.

00:11:38: Aber es wird nie darüber gesprochen zum Beispiel bei diesem Grillarm.

00:11:41: okay das ist das Ziel.

00:11:43: aber was müssen wir denn dafür überhaupt tun?

00:11:45: Dann sind wir auf der Prozessebene.

00:11:47: also dass wir sagen Das und das macht eine Mannschaft die aufsteigen könnte Und da drunter, und das ist vielleicht so ein bisschen jetzt noch der neue Ansatz für manche Zuhörerinnen.

00:12:03: Ist eben die Frage der Identität.

00:12:05: weil was liegt dem psychologisch zugrunde?

00:12:09: Die intrinsische Motivation ist die wichtigste die es gibt also das ist die stärkste die man hat.

00:12:14: intrinsisch heißt dass das wirklich von mir aus kommt nicht von externen Faktoren vielleicht bedingt ist man kennt das Wenn du jetzt dein Zimmer aufräumst, kriegst ein Eis bei Kindern.

00:12:27: Sondern es geht darum etwas zu finden was wirklich intrinsisch ist weil das nun mal auf Basis der Forschung und Studien der größte Impulsgeber ist und dadurch bleibt man halt auch dran.

00:12:43: Also so... Das bildet sich ja dann irgendwie.

00:12:48: Man kommt hier irgendwie zusammen wenn man das gleiche Hobby hat beim Sport, beim Handball bleiben Und dann ist irgendwie so, dass man natürlich jeder wahrscheinlich sein Prozessziel denkt oder Prozess.

00:13:00: Jeder hat seine eigene Idee warum er da vielleicht hingeht möglicherweise der eine um erstmal Freunde zu treffen oder der andere weil er gerne Sport macht.

00:13:09: aber im Endeffekt muss es irgendwas geben was diese Mannschaft dann irgendwie gemeinsam formuliert oder auch gemeinsam nicht nur formuliert aber vielleicht gemeinsam findet.

00:13:19: also sie haben irgendwas naja Wir machen das, weil uns gemeinsam Spaß macht.

00:13:26: Weil wir uns gemeinsam daran was liegt.

00:13:28: Sonst würde man sofort wieder aufhören wenn man keine Lust hätte.

00:13:32: Also es muss dieses Ziel, was man da hat und ich bin auch der Meinung dass dieses Aufstieg viel zu weit weg ist, muss ein ja auch immer wieder gerade den semi-professionellen Mannschaften irgendwie in die Sporthalle locken.

00:13:44: Früher war das können wir gleich vielleicht auch ganz kurz erlangen nicht so das Problem fand ich.

00:13:48: Da waren noch mehr dazu bereit auch mal ein bisschen was für den Verein, für den Sportverein zu machen.

00:13:53: Ich erlebe momentan immer mehr dass Leute ganz schnell mehrere Termine auf ihren Sporttraining legen oder ganz schnell ausreden finden hat das auch etwas damit zu tun?

00:14:04: Dass es nicht mehr so ein richtiges Ziel dann gibt oder so irgendwas fehlt an Identität.

00:14:11: also das ist das was du beschreibst greift genau an der Identität an.

00:14:16: Also wer will ich sein?

00:14:17: Wer will ich als Spieler sein, wer will jetzt Trainer sein?

00:14:20: Will ich ein Spieler sein der ambitioniert ist, der zuverlässig ist?

00:14:29: Wille ich ein Trainer sein, der professionell arbeitet im Rahmen seiner Möglichkeiten?

00:14:35: also das heißt natürlich nicht dass jemand der einen Volltime Job hat zu Hause noch zwei Kinder hat, dass der jetzt professioneller Trainer wird in einer Bezirksliga und er darf weiterhin seinen Lebensunterhalt verdienen.

00:14:51: Aber trotz alledem kann ich mir oder sollte man sich die Frage stellen wer will ich sein wenn nicht abends in die Sporthalle gehe und die Zeit habe?

00:15:03: Und dann geht es genau darum Wer will ich sein, weil das ist diese intrinsische Motivation.

00:15:10: Will ich ein semi-professioneller Trainer sein?

00:15:13: Dann ergeben sich daraus Handlungen.

00:15:14: Ein Beispiel wäre dann.

00:15:16: daran wird es glaube ich relativ deutlich Wenn ich sage Ich Björn van Stieh möchte Triathlet sein.

00:15:23: So das ist meine Identität.

00:15:24: Daraus ergeben Sie schon die nächsten Handlungsschritte und sie sind... Also ich glaube an diesem Beispiel wird es sehr deutlich, dass wenn ich mir etwas vornehme was ich sein möchte entwickeln sich oder entstehen daraus in der Regel direkt schon Handlungsschritte.

00:15:47: Und das ist halt dieses der Unterschied zwischen wenn ich mich mit meiner Identität auseinandersetze dann ergehen sich daraus Handlungschritte im Gegenpart zu.

00:15:58: Ich setze mir ein Ziel fünf, sechs, sieben, acht Monaten erst erreichbar ist.

00:16:03: Dann habe ich noch ganz viel Zeit dazwischen um von diesem Weg abzukommen.

00:16:07: aber wenn ich mir jetzt sage Ich möchte Triathlet sein.

00:16:11: Ich möchte ein semi professioneller Handballer sein dann fängt direkt die Definition von Prozesszielen also von Handlungen fängt mit der Identitätsfeststellung fängt das schon an.

00:16:23: Ich hoffe dass mit dem Beispiel mit Triathleten macht es am meisten deutlich

00:16:27: Ja finde ich gut hab ich auch verstanden, aber es kommt doch immer noch sehr viel auf den Einzelnen auf das Individuum an.

00:16:37: Wie bin ich generell als Typ oder Mensch drauf?

00:16:43: Weil, welcher ist jetzt auf ein Handballübertrag oder gerade so auf semi-professionellen oder amateur Handball sage... Ich bin in der Mannschaft und ich setze mir das Ziel, ich möchte KPC'n sein!

00:16:54: Dann muss sich also Da gibt es bestimmt auch total viele andere Beispiele, aber da muss ich doch schon als Mensch einer sein der gerne Verantwortung übernimmt.

00:17:01: Der gerne voranschreitet, der gerne eine andere mit reißt... Sonst stelle ich mir das sehr schwierig vor, wenn ich sehr introvertiert bin und mein Trainer sagt dir so du bist jetzt aber Captain.

00:17:13: Und du möchtest eigentlich gar nicht so umgefühlt sich in diese Rolle so reingedrängt?

00:17:16: Also natürlich mag es Beispiele geben die sagen die dann total darin aufblühen und dann auch vorangehend Verantwortung übernehmen Aber kommt das auch irgendwie so dass all der eigenen Charakter So bei einer Identitätsstiftung

00:17:28: auch mit rein

00:17:31: also Natürliches Charakter ist ja Identität Was wichtig ist dieses, sobald ich das sage.

00:17:42: Ich möchte Kapitän sein dann geht es im nächsten Schritt darum wie definiere ich das denn?

00:17:48: Also bei dem Beispiel vom Triathleten waren die Sachen die ich genannt habe sehr offensichtlich weil ohne Fahrrad bin ich kein Triathlät.

00:17:55: Ohne dass ich mal schwimmen gehe kann nicht sagen dass ich triathlete bin.

00:17:59: Thema Kapitänen ist ein bisschen abstrakter und da gibt es einen breiten Spektrum.

00:18:02: also es gibt auch Bestimmt Kapitäne, die eher vielleicht sogar introvertiert sind.

00:18:08: Die aber durch ihre Verhaltensweisen im Training trotzdem ein gewisser Standing haben, wo alle sagen okay den möchte ich als Kapitän haben.

00:18:17: und da kann ich auch neu empfehlen überhaupt bevor man eine Kapitänsball macht, überhaupt mal einen Mannschaftsabend zu machen und zu sagen ok wie definiert ihr denn Kapitänen?

00:18:29: Weil bevor ich nicht etwas definiert habe Was dahinter steckt, finde ich ist es auch eine große Bürde jemanden der dann demokratisch wahrscheinlich gewählt wird.

00:18:41: Zu sagen du bist jetzt unser Kapitän aber eigentlich weiß ja gar nicht welche Anforderungen werden denn von der Mannschaft gestellt und dann kann das ja nur zu... Dann ist der Kapitän vielleicht in so einem Hamsterrad.

00:18:54: Er rennt und rennt, versucht sein Bestes.

00:18:56: aber der eine Spieler sagt ein Kapitänen muss immer das Gespräch mit dem Trainer suchen.

00:19:01: Der nächste sagt einen Kapität muss immer den Mannschaftshaben organisieren Und der nächste sagt ja ein Kapitäne muss sechzig Minuten auf der Platte stehen.

00:19:09: Also auch da Kommunikation Das ist sozusagen die Schlüsse dafür überhaupt das mal zu definieren.

00:19:18: Was sind denn die Erwartungen da überhaupt an den Kapitänen?

00:19:22: Wenn du das alles zu sagst, wenn ich damals an meine Trainerzeit denke, dann muss ich doch sagen dass da ich sehr positiv finde dass mittlerweile auch so viele Sachen habe ich letztes mal schon drüber gesprochen als wir es mit der mentalen Stärke gesprochen haben.

00:19:39: So viele Sachen ins Training mit einfließen die vorher einfach ignoriert worden sind aber nicht gewusst worden sind.

00:19:46: vielleicht also das ist ja eher Es war ja eigentlich der Jan Borkstedt, der zum Training kam.

00:19:52: Der musste Tore werfen können, der musste irgendwie sportlich sein und ich war klar, dass in der Vorbereitung ein Laufplan erstellt werden musste für den.

00:20:01: Und dann kamen Musste, die jetzt im Training kommen.

00:20:03: Da wurde hier überhaupt nicht offensiv gefragt, hey, wer willst du eigentlich sein?

00:20:09: Weil als man gerade eben schon gesagt hat sehr beim Individuum, da kommen vierzehn Leute vielleicht mehr weniger... kommt zum Training und jeder Einzelne will am Anfang erstmal von dir jetzt gefragt werden, hey wer willst du jetzt eigentlich sein hier bei uns im Training?

00:20:24: Und dann darüber hinaus hast Du ja gerade sogar gesagt es gibt dann so gewisse Strukturen in der Handball-Bandschaft wie den Kapitän oder es gibt vielleicht verschiedene Ämter.

00:20:33: Und auch da habe ich bisher seltenes erlebt.

00:20:34: oder muss sich also als Trainer das man gar nicht drüber nachgedacht hat zu sagen okay lass uns erst mal irgendwie eine Definition von verschiedenen Dingen aufstellen sondern Hey ihr seid die Küken oder ihr seid jüngsten Das und das ist jetzt einfach so.

00:20:48: Aber gar nicht zu fragen, hey was erwartet ihr eigentlich davon wie es jetzt losgeht?

00:20:53: Das ist glaube ich das, was du gerade eben auch gesagt hast.

00:20:56: Dass man ein bisschen das Individuum viel mehr am Anfang sieht um es später in diese Mannschaft reinzubekommen.

00:21:06: Mir ist bewusst dass Trainer Also es gibt nicht so viele Trainer auf dem Markt, die das machen für eine Kreichliga Bezigsliga und so weiter.

00:21:16: Das ist natürlich eine sehr hohe Erwartung.

00:21:18: ich glaube man muss da für sich selber wieder wenn man vielleicht jetzt diese Podcast folge hört dass überhaupt erstmal definieren und gucken was davon kann nicht vielleicht gebrauchen.

00:21:29: Und das ist alles, was man bisher gemacht hat wird auch richtig sein.

00:21:33: Also es geht wirklich eher darum wie du schon sagst früher war das so?

00:21:37: Da war halt dieses mentale und vielleicht diese kommunikative Art gar nicht stattgefunden.

00:21:44: Das hatte auch seine Vorteile.

00:21:46: Was alles in Ordnung aber darum geht's ja ein bisschen... und das ist ja der Schöne, dass die sportpsychologischen Themen nicht nur im Leistungssport sondern auch schon durch Instagram, TikTok, Podcast und so auch glaube ich in der breiten Masse mehr stattfinden.

00:22:02: Und was mir noch ganz wichtig ist zu sagen, hier reden jetzt natürlich über Sport um es auch vorgekommen in Ordnung aber all diese Sachen sind ja übertragbar auf andere Sachen also auf das normale Leben.

00:22:13: Also wer möchte ich beim Arbeitsplatz sein?

00:22:15: wie definiere ich mich als Eltern?

00:22:17: Wie definiere Ich mich als Vater?

00:22:19: Wer will ich da sein?

00:22:22: Das muss man selber auseinander mit sich ausmachen.

00:22:25: Also das ist auf gar keinen Fall eine Aufgabe für einen ehrenamtlichen Trainer, aber es geht trotzdem auch diese identitätsbasierten Handlungen und Team Chemie

00:22:37: usw.,

00:22:37: dass kann man eben also mit dem Team erarbeiten damit dadurch dann Erfolge und Resultate entstehen.

00:22:48: die Botschaft.

00:22:49: Also es sollte jetzt nicht jeder Trainer zum individuellen Psychologen von vierzehnt Spielern werden?

00:22:55: Zur Not kann man dich ja auch einladen, aber bevor ich mal gleich eine Frage da parat, wo du es gerade gesagt hast.

00:23:03: also ich will gerade diesen Bereich ansprechen.

00:23:05: als ich deinen Artikel gelesen habe oder als ich dann das angesprochen hab, habe ich dir ja auch sofort in der Sprache nachrechter längere gemacht dass sich dieses ganze vielleicht nicht genau auf den Sportbereich bezogen auch nicht genau vielleicht mit dem Begriffen, die jetzt dieses spezielle Modell abbildet.

00:23:22: Aber genau das gleiche eigentlich versuche in Richtung soziales Lernen mit den Schülern oder als Vater jetzt irgendwie als Modell für mich zu nehmen wie gehe ich eigentlich mit anderen Leuten um?

00:23:34: Oder das typische wo ich sofort gedacht habe ist diese erste Stunde neue Klasse in der Schule Schülern kennen das wäre die jetzt wenn ein Schüler zuhören, nochmal jeder war ja mal Schüler und du sitzt dann da und das erste was gemacht wird ist dieses stumpfe Regelplakat oder Ziele.

00:23:49: Die wir uns wünschen für die Klasse und wir wissen alle dass diese ersten vier Ziele die dort drauf stehen hoffentlich hören meine Schüler mir nicht zu immer irgendwelche Sachen sind wo die Schüler denken sie mögen Sie wollen halt vom Lehrer gehört werden.

00:24:01: das natürlich auch noch eine andere Druck Situation in der Schule als jetzt im Sportverein in der Handballmannschaft.

00:24:06: aber auch da will man natürlich vielleicht am Anfang Das sagen oder das machen, was der Trainer von einem erwartet.

00:24:13: Weil man ja irgendwie auch in die Mannschaft reingehören will oder spielen will und da finde ich das so spannend.

00:24:17: jetzt das Thema gerade wo wir sprechen weil es ja wirklich davon ausgeht ehrlich am Anfang zu sagen hey pass mal auf dass und das ist meine identität deswegen bin ich hier das erwarte ich oder das erwartig von mir selber jetzt von dieser neuen saison weil ich kann mir vorstellen dass das uns nach hinten losgehen kann Wenn das fremdgesteuert ist, also das intrinsisch dann sozusagen wieder wegfällt und diese Identität eine vorgegaukelte ist von den einzelnen Personen.

00:24:49: Ich glaube dass das dann so ne Mannschaft auch relativ schnell an einen Knackpunkt bringen kann Weil du sagst ja Das wenn ich als Trainer gar nichts tue.

00:25:01: Also ich interessiere mich dafür nicht.

00:25:04: Ich möchte den Handball Sport weiterbringen dann entsteht trotzdem irgendwie eine Art Kultur Identität in der Mannschaft und ist irgendwas, was halt irgendwie vorgelebt wird gefordert wird oder so.

00:25:19: Bildet sich trotzdem?

00:25:23: Genau.

00:25:23: also das ist sozusagen ja wie soll ich sagen der Motivationsansatz bei.

00:25:31: Ich kann verstehen dass Trainer sagen Jetzt soll ich auch noch Sportpsychologie nebenbei machen.

00:25:36: Ich kenne mich damit gar nicht aus und so

00:25:38: weiter.".

00:25:38: Und das ist auch vollkommen in Ordnung, nur Wichtiges zu verstehen – egal ob jetzt im Handball-, im Sport oder im Freundeskreis – es entsteht trotzdem eine Identität, es entstehen trotzdem so Werte.

00:25:54: Deswegen ist halt in diesem Beitrag, sag' ich halt….

00:25:58: Es entsteht so-oder-so.

00:26:00: Und deswegen macht es Sinn, sich über Kulturidentität Werte halt auszutauschen.

00:26:07: Weil das ist in einer gewissen Weise kein Zusatz auffahren sondern es geht darum dass man's eher bewusster lenkt.

00:26:14: Also um das nochmal klar zu machen Es gibt Die Resultate, die sind aber sehr weit weg und geben einem nicht vor was man machen kann.

00:26:23: Als nächstes sollte man dann definieren okay wie erreiche ich denn diese Ziele step by step?

00:26:29: Und dann gibt es aber noch die Ebene dar drunter.

00:26:32: wenn ich weiß dass sich der und er sein möchte dann ergeben sich daraus halt diese Handlungen das was wir eben mit dem Treadleten hatten.

00:26:41: Das ist halt so dieses da dahin zu kommen das rauszuarbeiten.

00:26:46: Was wollen wir, wie sind wir?

00:26:48: Wie wollen wir dass jemand der in die Halle reinkommt und zum ersten Mal auf das Spielfeld guckt, wie wir da spielen.

00:26:54: Dass der nach dem Spiel sagt boah das ist aber eine ganz schönen willensstarke Mannschaft so.

00:27:00: Und dann ist aber die Frage wie definiere ich das als Mannschaft?

00:27:03: was heißt Willenstärke?

00:27:04: was heißt vielleicht ja mutig sein?

00:27:09: also Wir wollen eine mutige Mannschaft sein.

00:27:11: Dann heißt das vielleicht, dass sich als Trainer weil wir davon überzeugt sind, dass wir damit erfolgreich sind, immer mit dem Sittenfeldspieler zum Beispiel zu spielen.

00:27:20: Solche Beispiele und das halt rauszuarbeiten... Weil das hilft einem in der stressigen Phase dann sich treu zu bleiben.

00:27:32: Darum geht es so ein bisschen.

00:27:33: Das verstehe ich und ich finde das super spannend, weil's ja auch immer ganz viel um die Eigenmotivation des einzelnen Spielers, das ist der einzelne Spielerin auf den Grund.

00:27:46: Weil ich sage mal, der Einzige Spieler oder die Einzigen Spielerinnen gibt sich als Identität.

00:27:51: jetzt nicht dieses Kapitänesbeispiel sondern ich möchte in der Saison keine Ahnung jedes Spiel fünf Toreffen, jetzt mal so eine Tüte gesprochen und der Prozess dahin ist dann okay.

00:28:04: Ich muss das schon so gut trainieren.

00:28:08: guter Schütze bin, dass ich auch dieses Ziel, was ich mir irgendwie gesteckt

00:28:11: habe,

00:28:12: irgendwie erreicht.

00:28:13: Aber das muss doch auch die Motivation zu diesem Ziel zukommen, musst du auch von einem selbst erst mal ausgehen oder sehe ich das komplett falsch?

00:28:21: Also klar muss der Trainer da auch zuarbeiten und sagen okay, du wirst jeden Ball rechts oben vorbei dann müssen wir dran arbeiten!

00:28:31: Natürlich brauchst Du eine... Ja, wie soll ich sagen?

00:28:35: Identität oder eine Einstellung dazu dass du dich verbessern möchtest.

00:28:39: Auf jeden Fall wenn das dir komplett egal ist was du da machst dann wirst du auch nicht versuchen drin besser zu werden.

00:28:48: Was sich aber schon sehe ist sagen die Du hast ein gewisse Team den A entwickelt.

00:28:56: Und dann kommt dieser neue Spieler, über den wir jetzt fiktiv gerade sprechen hinzu der vielleicht noch so ein zwei Defizite hat was vollkommen in Ordnung ist.

00:29:05: Wir dürfen uns alle weiterentwickeln aber da merkt er oh warte mal das ist jetzt hier ein Team Das ist immer fünfzehn Minuten vor dem Training schon umgezogen die sind in der Halle, obwohl der Trainer vielleicht noch gar nicht da ist.

00:29:19: Die machen jetzt schon ihre Terrabandroutine für die Schulter dann wächst du da rein.

00:29:23: das Gleiche ist in Unternehmenskultur wenn im Unternehmen geduht oder gesiezt wird Wenn ein Mail geschrieben wird mit sehr geehrter Dann übernimmst Du das und genauso ist es halt eben auch wenn man das im Team mal rausarbeitet.

00:29:40: wer wollen wir sein?

00:29:42: Dann gibt es natürlich Individuelle Meinung, individuelle Charaktere.

00:29:48: Aber du definierst einen gemeinsamen Nenner und gibts Leitplanken vor wo du sagst okay das ist das worauf wir uns beim Grillamt in der Saisonvorbereitung geeinigt haben.

00:29:58: Wir haben klar definiert wie wir das ausleben wollen.

00:30:00: also das wäre wieder diese Prozessziele.

00:30:02: Also wir wollen pünktlich sein.

00:30:06: wenn einer ein Mitspieler gefolgt wird helfen die ihm hoch Also da messbare Kriterien machen, dass man das auch überprüfen kann.

00:30:14: Sind wir gerade ein Team?

00:30:16: Sind wir grade mutig?

00:30:17: sind wir grade pünktlich sind wir selbst organisiert was auch immer.

00:30:21: Das ist ja die Frage was man dann als team sich vornimmt.

00:30:27: Aber ich glaube dass das Jeder darf weiterhin sein individuen sein.

00:30:33: aber du schaffst es trotzdem dass das in einen gewissen Rahmen gepresst wird und gepressklingelt so negativ aber wo man dann doch an einem Strang zieht.

00:30:42: Also, man sollte so gewisse gemeinsame Nenner definieren und dann wird das glaube ich schon dazu kommen dass auch ein bisschen durch den Gruppeneffekt und soziale Anerkennung

00:30:53: usw.,

00:30:53: wie wird man sich da schon drin anpassen?

00:30:57: Ja, das verstehe ich.

00:30:58: Dass du diesen Gruppeffekt, den du gerade so schön angesprochen hast ist ja auch... also wenn ich jetzt gerade dieses Thema Disziplin habe ein bisschen der Gruppenzwang, oh die kommen alle eine Fünfstunde früher zum Training.

00:31:12: Dann sollte ich mich da wohl anpassen oder ich sage einfach ich bin so eine idyllische Papnase und ich komme sowieso nach fünf Minuten zu

00:31:20: spät.".

00:31:22: Und das ist genau dieser Punkt.

00:31:25: dann inwieweit toleriert das vielleicht eine Mannschaft?

00:31:29: Also es gibt immer Freigeister, es gibt auch welche Freigeisters auf dem Spielfeld oder so.

00:31:35: alles in Ordnung.

00:31:36: aber Ich muss dann als Trainer, als Führungsspieler schauen.

00:31:42: Verletzt er gerade noch unsere Werte die wir mal definiert haben?

00:31:47: und wenn das so ist da muss man da einstreiten.

00:31:51: Wenn das aber sozusagen der tolerante Rahmen ist okay... Da gibt es jetzt auch keine klare Vorgabe ab wann es eine rote Linie überschritten.

00:32:07: Ja, für sich definieren und das gibt dann einem den Rahmen.

00:32:12: Und es gibt Orientierung und dadurch kommt dann glaube ich ganz gut durch die Saison.

00:32:17: Du hast eben gesagt wir wollen eine mutige Mannschaft werden?

00:32:22: Macht das einen Unterschied ob wir wie ich als Mannschaft sage Wir wollen eine Mutige Mannchaft werden oder wir sind eine mutigen Mannschaft?

00:32:31: Im Idealfall sagst du wir sind ein mutiger Mannschaft und spürst das auch.

00:32:37: also dass das nicht nur eine Floske ist, sondern dass du das mit voller Innenbrunst sagen kannst und wenn ich dann ne Rückfrage stelle nicht lange überlegen muss.

00:32:50: Sondern dass du mir dann schon direkt drei Beispiele nennst wo du sagst hier Björn da konntest du sehen dass wir in der mutige Mannschaft sind

00:33:00: Zu wissen, wer wir sein wollen.

00:33:02: Das haben wir jetzt glaube ich ganz gut besprochen.

00:33:05: Ich glaube es kann schwer sein mit Mannschaften oder wenn ihr vor so einer Mannschaft steht und sie fragt was sind denn eure vielleicht erstmal Resultate?

00:33:12: Willst du noch etwas kommen?

00:33:13: das ist ja erst mal relativ einfach.

00:33:14: aber ich finde diese Prozesse Prozessziele manchmal gar nicht so.

00:33:17: Du hast jetzt ein paar formuliert.

00:33:19: ich meine die bei dem Triathleten sind eindeutig Und klar!

00:33:21: Ich finde sie beim Handball manchmal gar Nicht So Einfach und schnell rauszuarbeiten.

00:33:25: Wenn du eine ruhige Mannschaft da erstmal sitzen hast Und erst mal, es kommt lange nichts.

00:33:32: Dann wissen vielleicht einige schon was sie wollen aber du siehst das vielleicht am Dienstagstraining noch nicht.

00:33:38: oder woran sieht man jetzt in der Mannschaft?

00:33:43: Was wirklich da drin steckt?

00:33:45: wie kommt es jetzt von diesen Werten und Standards die Sie haben zu einer echten Teamkultur?

00:33:50: und darin geht's Björn in unserer nächsten Folge Wenn wir dich wieder einladen, wir machen an dieser Stelle mal einen kleinen Cut und lassen euch mit diesem kleinen Cliffhanger da.

00:34:01: Wenn ihr euch das Thema interessiert oder gespannt findet, die wissen wollt wie kriege ich denn jetzt das praktisch umgesetzt diese Theorie über die da gesprochen haben?

00:34:09: Oder wie von dem Individuum jetzt in die Mannschaft?

00:34:12: oder wie entsteht er jetzt was?

00:34:14: Dann ja abonniert uns!

00:34:17: Und verpasst auf gar keinen Fall Teil zwei unserem Experten für Sportpsychologie Björn von Siegt.

00:34:27: Vielen Dank!